Agua…… fuente de vida y salud

Realmente….. Siendo muy honestos ¿Seremos  consientes de la importancia de este líquido para toda nuestra vida? Si en este momento,  la respuesta que pasa por tu mente es afirmativa,  entonces comienza por dejar de durar ¡TANTO TIEMPO EN EL BAÑO! Más sin embargo,  si tu respuesta es negativa,  te invito  a leer la importancia que tiene esta sustancia inodora, incolora e insípida.

Para comenzar con este  tema de calidad infinita,  el agua es el principal componente del cuerpo humano, es decir, somos agua. Al nacer,  contamos con el 75% de agua y ya cuando pasamos a la edad adulta contamos con nada más y nada menos,  que el 60% de nosotros es agua. La cual en mayor parte se encuentra dentro de nuestra células (cerca del 60%) y el resto está presente en la sangre y por supuesto,  la que baña los tejidos y órganos.

 Simplemente sin dejarnos de mucho cuento,  tu organismo no puede estar sin el agua aproximadamente 5 o 6 días y vivir para contarlo; es por eso que nosotros como principal consumidor de ésta, debemos de comenzar a preocuparnos y estar consientes de que no es para siempre.

Por otra parte,  abusar de esta molécula es malo, ya que como todos los excesos son malos,  tomar agua también. Es por eso que dependiendo de nuestra edad, sex , talla y mucho más importante,  las actividades que hagamos durante el día  puede variar la cantidad que es buena para nuestro organismo.  Para tomar una referencia, una persona adulta, sana y con una actividad física media,  deberá de tomar dos litros diarios de este nutriente. Cabe recalcar que es preferible entre comidas NO con ellas.  

Es un error que muchas personas cometen,  creer que al tomar agua con la comida  “ayuda a adelgazar” pues vayamos quitándonos esa idea. Ya que es preferible hacerlo entre comidas para que en verdad la digestión se realice de manera correcta e ideal .
La falta de agua es notable a un kilómetro ya que la piel se vuelve reseca, áspera y va perdiendo cada vez más brillo, pero sobre todo da la bienvenida a ¡MILLONES DE ARRUGAS! Muchas veces cuando  no lucimos una piel suave o  radiante,  nos preocupamos en comprar cremas y más químicos (que muchas veces dañan mas nuestro cutis) y no entendemos que   simplemente  es,  que preferimos los refrescos con endulzantes  que la clara y Solícita….. Agua . Ya después de ahí , se desprenden las irregularidades en intestino como estreñimiento, dolencias en general y  malestares .

Todavía nuestra querida amiga, nos ayuda a limpiar nuestro organismo de todas aquellas cosas que ingerimos o respiramos y también de lo que generalmente genera nuestro cuerpo.

 Investigadores del Instituto de ciencia y tecnología de Alimentos y Nutrición demostró que el consumo de agua mineral carbonatada durante las comidas,  reduce el riesgo cardiovascular.

“Se ha demostrado que con medio litro de este tipo de agua se puede conseguir una reducción de entre un 6 y 15 % de los lípidos en sangre durante la digestión. De esta forma se contribuye a reducir el riesgo de formación de placas de ateroma en las paredes arteriales o aterosclerosis, lo que causa un mayor riesgo de sufrir un accidente cardiovascular, como una angina de pecho o un infarto.” European Journal Of Nutrition

Para finalizar anexó “Los Momentos Importantes   para tomar agua” Secretaría de Salud Sonora (2012)

Yo te digo mi querido lector: si no estas  acostumbrado a tomar H₂O  es muy buen día para iniciar. Y recuerda que entre más la cuides, más podrá seguir brindándonos todo  aquellos beneficios que le trae a nuestro organismo.